Das menschliche Gehirn ist schwierig und nicht alle seine Funktionen werden gründlich untersucht. Das zentrale Organ des höchsten Nervensystems, das die Arbeit des gesamten Organismus koordiniert. 25% aller Energiekosten fallen in das Gehirn. Die vollständige und ununterbrochene Arbeit hat eine ausgewogene Ernährung. Die Verwendung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen, Vitaminen, Spurenelementen und Mineralien innerhalb der angemessenen Grenzen.
Vitaminmangel verschlimmert das Gehirn. Es gibt Probleme mit Konzentration, Aufmerksamkeit und Gedächtnis. Die Ernährung entspricht nicht immer den Bedürfnissen des Gehirns für Vitamine. Experten empfehlen Mineralvitamine. Stimulieren Sie ihre Arbeit und unterstützen Sie die Gesundheit von Blutgefäßen. Den Denkprozess verbessern. Erhöhen Sie Aufmerksamkeit und Konzentration.
Effektive Gehirnvitamine
Nicht alle Vitamine stimulieren das Gehirn gleich. Es ist wichtig, die entsprechenden Dosen korrekt zu nehmen und die Empfehlungen der Hersteller zu befolgen. Nachteil und überschüssige Nährstoffe beeinflussen das Gehirn gleich. Beobachten Sie das Gleichgewicht und ein positives Ergebnis zwingt nicht zum Warten.
Vitamin B1
Sie nennen auch die Mentalität von Thiamin oder Vitamin. Aktivität aktivieren und das Gedächtnis verbessern. Eine starke stimulierende Wirkung, die die Gehirnaktivität erhöht. Erhöht den Schutz des Zentralnervensystems und den Grad der Glukoseversorgung. Erhöhen Sie die Schlafqualität und sprühen Sie nach einem angestellten Tag.
Mangelzeichen:
- Erinnerung verschlechtert sich.
- Depression.
- Muskelschwäche
- Die Schlafqualität wird verringert.
- Angst und unterdrückte Bedingungen.
- Hohe Reizbarkeit und Weinen.
- Die Gliedmaßen sind taub.
- Die Koordination ist gestört.
Ein langer Mangel bewirkt eine Fehlfunktion des Herz -Kreislauf- und Verdauungssystems.
Die vollständige Ernährung liefert eine ausreichende Menge an Vitamin, um die normale Funktion von lebenswichtigen Systemen aufrechtzuerhalten. Der Nährstoff ist gut absorbiert, wird jedoch aufgrund unangemessener Lebensmittelverarbeitung, Alkoholmissbrauch, Tee und Zucker zerstört.
Vitamin B2
Es wird auch Riboflavin- oder Vitaminenergie bezeichnet. Unterstützen Sie den normalen Stoffwechsel. Erhöht die Energiebilanz des Körpers. Es aktiviert die Funktion des Gehirns und liefert die erforderliche Energiemenge. Es hilft, die Arbeit von Neurotransmitter zu verbessern, die für die Übertragung von Nervenimpulsen in Zellen verantwortlich sind. Es hilft, mit hohem psychoemotionalem Stress umzugehen.
Die Nachteilsursache:
- Die Person wird schnell müde.
- Schwäche und Müdigkeit erscheinen.
- Der Appetit wird schlimmer.
- Das Körpergewicht wird reduziert.
- Es gibt eine Schläfrigkeit.
- Geistige Prozesse verlangsamen.
- Kopfschmerzen werden produziert.
Lebensmittel mit Vitamin B2 widersprechen hoher Temperaturbehandlung, aber direktes Sonnenlicht wird nicht empfohlen.
Vitamin B3
Nikotinsäure oder ruhiges Vitamin. Nehmen Sie an der Synthese von Enzymen teil. Helfen Sie, Energie aus Lebensmitteln zu bekommen.
Nachteil im Körper:
- Schlaflosigkeit erscheint.
- Unterdrückter Zustand.
- Depression.
- Erhöhte Müdigkeit.
- Ermüdung.
Ein langer Mangel führt zur Entwicklung von Pelagra. Die kognitive Aktivität wird reduziert und die erlernten Fähigkeiten verlieren.
Vitamin B5
Es wird auch als Pantotensäure bezeichnet. Aktivieren Sie die Stoffwechselprozesse, hilft bei Nervenimpulsen und beschleunigen Sie die Hautregeneration. Es hilft, die schädlichen Auswirkungen von Nikotin und Alkohol zu bekämpfen.
Mangelzeichen:
- Muskelschmerzen
- Extremitäten fließen.
- Schlafstörungen.
- Kopfschmerzen
- Erinnerung verschlechtert sich.
Vergessen Sie nicht, dass sie mit längerer Lagerung in Produkten zerstört wird.
Vitamin B6
Es wird auch Pyrodoxin genannt. Beteiligt sich an der Regulierung des Stoffwechsels und der Synthese von Neurotransmitter. Es wirkt sich positiv auf die Arbeit des Herz -Kreislauf -Systems aus. Mentale Prozesse im Gehirn beschleunigen. Erhöhen Sie menschliche intellektuelle Fähigkeiten.
Mangelzeichen:
- Angst.
- Depression.
- Schläfrigkeit.
- Reizbarkeit.
- Dachte Hemmung.
Achten Sie auf die Ernährung. Erhöhen Sie die Beteiligung von Gemüse und Obst. Nehmen Sie sich ein, um ein Defizit zu vermeiden.
Vitamin B9
Sie nennen auch Folsäure. Es beeinflusst die Prozesse der Emotion und Hemmung des Zentralnervensystems. Nehmen Sie an der Synthese von Neurotransmitter teil. Verbessert das Gedächtnis und verbessert das Auswendiglernen von Informationsdaten. Es hilft, das Zentralnervensystem zu beruhigen. Erhöht die Wirksamkeit des Kampfes gegen Nikotin und Alkoholabhängigkeit.
Die Defizitursache:
- Apathie.
- Schlafstörungen.
- Angst.
- Erhöhte Müdigkeit.
- Erinnerung verschlechtert sich.
Vitamin B12
Es wird auch Cyanocobalamin genannt. Es hilft dem Körper, sich von einem Zustand der Kraft in die Art der Federung zu bewegen. Normalisiert das psychosomatische System. Verbessert den Prozess des Denkens und des Gedächtnisses. Verbessert die körperanpassungsfähigen Fähigkeiten, indem Sie vorübergehende Bereiche verändern.
Die Defizitursache:
- Schlaflosigkeit.
- Gefühl der Apathie.
- Schläfrigkeit.
- Schwindel.
- Chronische Müdigkeit
Vitamin C.
Es hat einen wesentlichen Einfluss auf den Körper. Verbessert die Arbeit von Neurotransmitter. Es gilt als einer der mächtigsten Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren.
Nachteile:
- Schlafstörungen.
- Depression.
- Konzentration und Aufmerksamkeit werden verringert.
- Größere Erregbarkeit.
- Reizbarkeit.
Vitamin e
Es heißt auch Tocoferol. Ein Antioxidans, das das Gehirn aus freien Radikalen und Toxinen freigibt. Es ist Teil der Zellmembranen.
Mangelmanifestationen:
- Reizbarkeit.
- Probleme mit Schieben.
- Die Leistung wird reduziert.
- Schnelle Müdigkeit
- Grausamkeit.
Vitamine für das Gehirn helfen dabei, die geistige Kapazität auf hohem Niveau aufrechtzuerhalten. Verbesserung der Pflege und Konzentration im Training. Helfen Sie, sich auf die Korrektur von Übungen zu konzentrieren. Es wird empfohlen, vor Erhalt eine spezielle Beratung zu erhalten.
WHO -Experten empfehlen, Vitamine zu nehmen, um die Gehirnfunktion zu verbessern
Die Rezeption zeigt Erwachsene und Kinder mit ihrem Mangel. Gedächtnis, mentale Prozesse, Konzentration und Aufmerksamkeit leiden. Krankheiten des Nervensystems sind jung. Der Einfluss wird von einem ungünstigen Informationsfonds, Stress, Unterernährung und Ökologie beeinflusst.
Empfang wird empfohlen:
- Ältere Menschen.
- Nach einer Schädigung des Gehirns schockiert Hirnschocks oder Operationen.
- Hirnzirkulationsstörungen.
- Schulkinder in hohen Trainingslasten.
- Bei neurologischen und psychosomatischen Störungen.
Vitamine erhöhen die Stressresistenz, verringern die Risse, die Reizbarkeit und verringern das Depressionsrisiko. Einen allgemeinen Stärkungseffekt haben. Unterstützen Sie den Körper bei der Behandlung verschiedener Krankheiten. Beschleunigen Sie die Wiederherstellung des Körpers nach hohen Belastungen. Empfang erst nach der Konsultation eines Arztes. Nicht selbst medikamentvoll und kümmere dich um Selbstbewertung.